Infografis
Jutaan orang di dunia mengalami kesulitan dalam mendapatkan tidur berkualitas. Pada gilirannya mereka hanya mendapatkan waktu tidur, kurang dari delapan jam yang disarankan pakar kesehatan.
Menurut para ahli, kurang tidur dapat memicu beragam masalah pada tubuh. Metabolisme tubuh yang seharusnya berjalan selama jam tidur menjadi terganggu dan menumpuk menjadi beberapa penyakit.
Berikut adalah gangguan kesehatan yang akan Anda alami ketika kurang tidur:
1. Kurang tidur dapat memicu kecelakaan
Penelitian membuktikan bahwa telah terjadi sejumlah insiden kecelakaan lalu lintas, yang setelah diselidiki, hal ini dipicu oleh faktor pengemudi yang mengantuk karena tak mendapat tidur berkualitas.
2. Kurang tidur mengganggu daya pikir Anda
Kurang tidur dapat mempengaruhi kemampuan otak untuk waspada, mengingat, hingga memecahkan masalah. Jadi jika Anda akan menghadapi sederet tes pada esok hari, jangan sekali-kali begadang karena akan mempengaruhi daya pikir Anda.
3. Kurang tidur memicu penyakit kardiovaskular
Kurang tidur dapat memicu beragam penyakit yang berkaitan dengan sistem kardiovaskular, seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung, hingga stroke. Bahkan penelitian membuktikan bahwa kurang tidur telah menjadi penyebab kematian bagi banyak orang karena penyakit jantung.
4. Kurang tidur menyebabkan depresi
Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang tidak mendapatkan tidur berkualitas setiap hari dapat mengalami kecemasan hingga depresi.
5. Kurang tidur memicu penuaan dini
Orang-orang yang tidak mendapat tidur cukup setiap hari biasanya memiliki kantung mata yang dapat mengganggu penampilan karena tampak lebih tua. Selain itu, kurang tidur juga memicu penuaan datang lebih cepat, dimana kerutan hingga garis-garis penuaan semakin jelas.
6. Kurang tidur memicu kenaikan berat badan
Jika Anda tidak tidur selama berhari-hari, maka ada peluang bagi Anda mengalami kenaikan berat badan. Tidur terlalu larut biasanya memicu peningkatan rasa lapar dan nafsu makan. Pada gilirannya kebiasaan ini dapat memicu lonjakan berat badan. (Boldsky)
