Infografis
Suara.com - Apakah Anda tengah berjuang untuk berhenti dari kebiasaan merokok, namun selalu gagal di tengah jalan? Atau Anda selalu memiliki resolusi dan janji pada diri sendiri agar bisa secepatnya berhenti menghisap rokok, tapi tak pernah tercapai?
Jika ya, maka Anda telah memilih jalan yang benar. Menyadari bahwa merokok hanya akan memperburuk kesehatan Anda adalah langkah pertama untuk bisa meninggalkan kebiasaan buruk tersebut.
Meskipun sebagian besar perokok sudah sadar bahwa merokok dapat menyebabkan banyak risiko kesehatan, nampaknya mereka sangat sulit untuk menyerah pada kebiasaan ini.
Adalah Nikotin, zat utama yang bikin Anda kecanduan merokok. Rokok dikenal memiliki karsinogen atau penyebab kanker dan merokok juga akan mempengaruhi kondisi paru-paru, mulut, laring, tenggorokan, liver, lambung, rektum dan masih banyak lagi.
Selain menempatkan seseorang pada risiko serius kanker, merokok juga dapat menyebabkan penyakit lain seperti asma, sinusitis, bronkitis, sistem kekebalan tubuh lemah, penurunan kepadatan tulang, hingga kelelahan umum.
Jika Anda ingin segera berhenti merokok, berikut adalah beberapa cara yang tidak biasa, namun sangat efektif, dilansir dari laman Boldsky.
1. Sembunyikan rokok
Banyak perokok yang berhasil berhenti merokok mengklaim bahwa mereka lebih mudah berhenti setelah mengubur bungkus rokok di luar rumah. Menyembunyikan bungkus rokok di tempat yang sulit didapat juga bisa jadi pilihan.
2. Buat catatan motivasi
Buat lah catatan motivasi untuk diri sendiri lalu tempelkan di meja kerja, kulkas atau di dalam mobil Anda. Sehingga Anda memiliki pengingat konstan yang akan membantu Anda berhenti merokok.
3. Terapi
Anda dapat mencari bantuan dari seorang psikolog profesional atau berlatih self- hypnosis dengan melihat petunjuk online, seperti hipnoterapi, yang telah dikenal dalam membantu seseorang berhenti merokok.
4. Cari dukungan orang lain
Dukungan dari orang lain selalu membantu ketika Anda mencoba untuk berhenti untuk melakukan apapun, termasuk merokok. Cari teman untuk membantu Anda keluar dengan menelepon atau sering bermain keluar dengan dia. Sehingga Anda mendapatkan dorongan untuk segera berhenti merokok.
4. Buat taruhan
Metode ini juga dikenal untuk membantu banyak orang berhenti merokok. Buat taruhan dengan teman-teman Anda atau orang yang Anda cintai dan beritahu mereka bahwa Anda harus berhenti merokok dalam jangka waktu yang telah ditetapkan. Bila Anda merokok, Anda akan mendapat hukuman dari mereka.
5. Lakukan hobi
Lakukan hobi baru yang dapat menahan keinginan Anda merokok seperti melukis, bernyanyi, olahraga dan sebagainya. Ketika Anda merasakan dorongan untuk merokok, hobi baru itu bisa jadi pelarian.
6. Akupunktur
Akupunktur adalah pengobatan yang menggunakan jarum untuk merangsang titik tertentu dari tubuh. Ini sangat efektif dalam membantu perokok untuk menyingkirkan kebiasaannya.
