Infografis
3. Terapi
Anda dapat mencari bantuan dari seorang psikolog profesional atau berlatih self- hypnosis dengan melihat petunjuk online, seperti hipnoterapi, yang telah dikenal dalam membantu seseorang berhenti merokok.
4. Cari dukungan orang lain
Dukungan dari orang lain selalu membantu ketika Anda mencoba untuk berhenti untuk melakukan apapun, termasuk merokok. Cari teman untuk membantu Anda keluar dengan menelepon atau sering bermain keluar dengan dia. Sehingga Anda mendapatkan dorongan untuk segera berhenti merokok.
4. Buat taruhan
Metode ini juga dikenal untuk membantu banyak orang berhenti merokok. Buat taruhan dengan teman-teman Anda atau orang yang Anda cintai dan beritahu mereka bahwa Anda harus berhenti merokok dalam jangka waktu yang telah ditetapkan. Bila Anda merokok, Anda akan mendapat hukuman dari mereka.
5. Lakukan hobi
Lakukan hobi baru yang dapat menahan keinginan Anda merokok seperti melukis, bernyanyi, olahraga dan sebagainya. Ketika Anda merasakan dorongan untuk merokok, hobi baru itu bisa jadi pelarian.
6. Akupunktur
Akupunktur adalah pengobatan yang menggunakan jarum untuk merangsang titik tertentu dari tubuh. Ini sangat efektif dalam membantu perokok untuk menyingkirkan kebiasaannya.
