Infografis
Suara.com - Kita semua pasti sudah mengetahui bahwa makan ikan setiap hari memiliki manfaat yang baik bagi kulit dan rambut. Tak hanya itu, dengan makan ikan, begitu banyak manfaat kesehatan lain yang bisa didapatkan.
Ikan memiliki membran sel yang mengandung omega 3. Saat kita mengonsumsi ikan setiap hari, jumlah omega 3 otomatis akan meningkat dalam aliran darah, yang membuat tubuh memproduksi serotonin, serta senyawa antidepresan. Adanya dua hal ini, akan membuat sel-sel lain dalam tubuh bekerja lebih mudah dan menurunkan tingkat depresi.
Makan ikan secara rutin juga baik untuk jantung, terlepas dari kondisi jantung masing-masing orang. Ikan juga membantu untuk membangun sistem pertahanan kita. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki sistem resistansi rendah dengan gejala lain seperti HIV atau AIDS.
Tak hanya itu, mengonsumsi ikan secara teratur juga telah terbukti mengurangi peradangan dalam tubuh. Mereka yang menderita rheumatoid arthritis juga bisa mendapatkan manfaat dari mengonsumsi ikan karena membantu dalam mengurangi rasa sakit dari pasien rheumatoid arthritis.
Docosahexaenoic acid dan asam eicosapentaenoic adalah dua asam lemak esensial yang terdapat dalam ikan. Keduanya secara langsung sangat berhubungan dengan kesehatan kulit. Makan ikan setiap hari dapat meningkatkan tingkat kelembaban kulit, mengurangi jerawat dan mencegah keriput.
Bagi Anda yang memiliki masalah berat badan, makan ikan setiap hari bisa mendorong penurunan berat badan dan membakar lemak lebih baik daripada hanya diet dan olahraga saja. Ikan memiliki kemampuan untuk mencegah sel-sel pra-lemak yang akan berubah ke sel-sel lemak dalam tubuh. Dengan demikian ini akan mengurangi akumulasi keseluruhan lemak dalam tubuh.
Studi juga telah menunjukkan bahwa mengonsumsi ikan setiap hari oleh perempuan hamil akan bermanfaat bagi bayi dalam kandungan. Bahkan, beberapa ahli gizi percaya bahwa omega-3 yabg ditemukan pada ikan adalah 'blok bangunan utama' untuk membangun kecerdasan seorang manusia dalam kandungan. (Boldsky)
