Infografis
Suara.com - Semua orang tahu bahwa olahraga baik untuk menjaga kesejahteraan secara keseluruhan, tetapi berlebihan bisa sama tidak sehat tidak aktif sama sekali.
Penelitian telah menunjukkan olahraga berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan kita. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar setengah jam latihan setiap hari sudah cukup untuk membuat Anda sehat dan mencegah invasi berbagai penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, obesitas, dll ,. Sesuatu yang lebih dari yang bisa melakukan lebih berbahaya daripada baik.
Bila Anda memaksakan diri terlalu keras, Anda mungkin mengalami konsekuensi berbahaya berikut:
- Anda mendapatkan lebih sering sakit - terlalu banyak olahraga bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh.
- Anda menjadi lelah bukan energi.
- Masalah tidur - ketika Anda bekerja terlalu keras, tubuh Anda benar-benar melepaskan lebih kortisol, hormon stres utama) - kadar kortisol yang tinggi dapat mengganggu tidur.
- Gagal jantung - latihan berat dapat menyebabkan serangan jantung.
- Gangguan makan, seperti anoreksia dan bulimia.
- Gangguan mental seperti depresi, perubahan suasana hati.
- Cedera - olahraga berlebihan strain ligamen, tendon, sendi.
- Untuk menghindari komplikasi kesehatan ini, pastikan bahwa Anda makan makanan bergizi sebelum workin gout. Juga, membuat titik hydrating dengan minum cukup banyak air sebelum Anda mulai berolahraga. (zeenews.india.com)
