Infografis
Suara.com - Tidur berkualitas tak hanya baik untuk mengistirahatkan tubuh, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Ini dikarenakan selama tidur, tubuh mengalami regenerasi sel dan pengeluaran racun (detoksifikasi), yang tentu saja sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Inilah yang menjadi alasan mengapa tidur lelap menjadi kunci penting dalam kesehatan. Namun untuk mendapatkan tidur yang berkualitas terkadang tak selalu mudah.
Bila seseorang tengah menghadapi masalah hidup atau stres, tentu akan sulit istirahat sehingga mengganggu waktu tidurnya. Sekalipun bisa tidur, biasanya orang yang masih memikirkan masalahnya itu tak bisa tidur nyenyak.
Alhasil, saat bangun tidur pun tubuh jadi tak segar dan masih merasa ngantuk. Bila kondisi ini sering terjadi maka Anda perlu berhati-hati, karena sering tidur tak nyenyak bisa memicu berbagai penyakit lho!
Ingin tahu, apa saja penyakit yang bisa muncul akibat tidur tak nyenyak/ berikut uraiannya seperti dilansir Boldsky.
1. Diabetes
Saat tidur tak nyenyak, tanpa disadari keinginan Anda untuk makan makanan yang manis akan meningkat. Ini dikarenakan Anda merasa bahwa makanan manis bisa mengobati fisik yang lelah. Nah, bila kebiasaan ini sering terjadi, maka Anda akan rentan terkena obesitas dan diabetes.
2. Osteoporosis
Tidur kurang dari 6 jam ternyata bisa menurunkan kepadatan tulang secara drastis lho! Akibatnya, tulang Anda pun jadi rapuh dan lemah sehingga rentan terkena osteoporosis.
3. Kanker
Penelitian menunjukkan tidur tak nyenyak bisa meningkatkan risiko kanker. Ini dikarenakan radikal bebas yang menjadi penyebab kanker tak dihilangkan dari tubuh secara efektif, karena Anda kurang tidur.
4. Serangan jantung dan stroke
Selama tidur, semua racun dikeluarkan dari tubuh dan organ tubuh yang lemah dikuatkan kembali. Itulah yang menjadi alasa mengapa Anda disarankan untuk langsung minum air putih setelah bangun tidur yang akan membantu proses pengeluaran racun.
Nah, saat Anda tidak bisa tidur lelap, proses ini tak berjalan dengan sempurna. Alhasil, Anda pun berisiko tinggi mengalami tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke.
5. Menurunnya memori
Kurang tidur bisa pula mempengaruhi kesehatan otak, terutama memori. Ini dikarenakan saat tidur, otak dan sel otak akan mengalami regenerasi. Tapi bila Anda kurang tidur, maka manfaat ini tidak bisa didapatkan.
6. Inkontinensia urin
Inkontinensia urin merupakan perasaan ingin buang air, tapi tidak dapat dilakukan. Penyebab dari keluhan ini biasanya karena tidur yang tidak nyenyak.
7. Gampang cemas
Tidur merupakan solusi utama untuk menurunkan stres dan perasaan mudah cemas. Namun bila tidur Anda terganggu, maka produksi kortisol (hormon stres) akan meningkat sehingga Anda jadi rentan stres.
8. Berat badan bertambah
Seperti yang telah dijelaskan bahwa orang yang kurang tidur akan mudah untuk ngemil makanan tak sehat seperti makanan manis. Makanan inilah yang menyebab berat badan bertambah secara drastis.
