Infografis
Suara.com - Penderita osteoarthritis (nyeri sendi) kerap merasa tak nyaman dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Selain obat-obatan dan tindakan operasi yang bisa menbantu mengurangi gejala, latihan fisik Tai Chi diyakini mampu mengatasi keluhan penderita nyeri sendi ini.
"Jadi pada penderita osteoarthritis, segala aktivitas gerak bisa menyebabkan rasa nyeri di bagian sendi yang fungsi pelumasannya berkurang. Jika dibiarkan, lama-kelamaan penderita tak bisa jalan, atau kalaupun berjalan harus menahan rasa nyeri luar biasa," ujar dr. Adrian W Tarigan, SpOT dari RS Jakarta, pada temu media dihelat Soho Global Health di Jakarta, Selasa (3/11/2015).
Menurut Martin Rizal Soeprapto, Founder Perguruan Tai Chi Energi Alam Semesta, olahraga tradisional Cina yang identik dengan gerakan lambat, pernapasan dalam dan pikiran yang fokus bisa memberikan dampak emosi yang tenang. Efeknya setelah rutin melakukan senam, maka kebugaran fisik penderita nyeri sendi lebih baik dan rasa nyeri jauh berkurang.
"Pada Tai Chi, semua gerakan berporos pada pinggang dan dialirkan ke seluruh tubuh sehingga senam ini bisa membuat otot perut kuat dan pinggang menjadi lentur. Sedangkan pada orang yang tidak melakukan Tai Chi biasanya gerakan akan bertumpu di lutut atau satu sendi saja," imbuhnya.
Gerakan Tai Chi, kata Martin, harus diterapkan sehari-hari seperti saat berjalan, duduk atau berdiri untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.
