Infografis
Suara.com - Kebanyakan orang Asia akan berpikir nasi jadi kebutuhan utama untuk memasok karbohidrat di dalam tubuh, tapi para peneliti menyebut ada satu lagi kudapan yang layak dicemil setiap hari.
Ya, kacang almond jawabannya. Segenggam kacang almond memiliki protein, vitamin E, serat, riboflavin dan nutrisi penting lainnya yang tidak hanya membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama, tetapi juga menyingkirkan keriput.
Menurut ahli gizi, almond bukan cuma kaya akan vitamin E, serat makanan, protein dan nutrisi penting lainnya. Kacang almond juga meningkatkan kesehatan jantung dan berkontribusi terhadap menekan risiko diabetes .
Yang paling penting adalah, almond membantu Anda mengontrol berat badan jika dikonsumsi setiap hari dan bagian dari diet.
Almond juga menekan kolesterol jahat, mengurangi adipositas sentral (lemak perut) dan lingkar pinggang, semuanya tadi adalah faktor risiko penyakit jantung.
Almond bagus jika dimakan mentah, namun kalau Anda sulit mengonsumsi makanan mentah, Anda bisa juga memanggangnya.
