Infografis
Menjadi kaum vegetarian kini telah menjadi gaya hidup bagi sebagian masyarakat. Menghindari produk hewani dengan berbagai pertimbangan, membuat kaum vegetarian harus memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh melalui jenis panganan sayur dan buah.
Namun, menurut dokter spesialis kandungan Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, dr Rima Irwinda, SpOG, menjadi vegetarian tak sslamanya menyehatkan. Dengan nutrisi yang hanya didapat melalui sayur dan buah, vegetarian rentan alami gangguan kesuburan.
"Siklus menstruasi tidak teratur disebabkan oleh ketidakseimbangan hormonal. Pada vegetarian, banyak nutrisi yang seharusnya didapat dari hewan tetapi mereka tidak dapatkan. Akibatnya sistem hormon terganggu dan mempengaruhi siklus haid," kata dokter Rima pada peluncuran 'Aplikasi Hawa' di Jakarta, Kamis (27/8/2015).
Lebih lanjut Ia mencontohkan pada vegetarian, mereka akan menghindari konsumsi daging. Padahal daging mengandung mikronutrien yang dibutuhkan tubuh salah satunya zinc dan zat besi. Jika nutrisi ini tidak tercukupi maka tubuh akan mengalami gangguan hormonal.
"Sistem hormon yang terganggu akan mempengaruhi siklus haid. Dan siklus haid yang tidak teratur bisa memicu gangguan kesuburan," lanjutnya.
Bukan berarti melarang menjadi vegetarian, namun dr Rima menganjurkan agar orang memenuhi asupan nutrisi baik dari produk nabati maupun hewani.
"Lebih baik semua dikonsumsi. Karena nggak ada makanan yang mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Setiap makanan punya kadar nutrisi yang berbeda-beda dan harus saling melengkapi. Gabisa daging hanya diganti telor," imbuhnya.
Sebagai gantinya, dokter Rima menyarankan agar vegetarian mengonsumsi suplemen yang mengandung berbagai multivitamin untuk melengkapi nutrisi yang didapatnya melalui sayur dan buah.
"Walau lebih baik memang didapat dari sumber makanannya secara langsung," pungkasnya.
