Infografis
Suara.com - Kualitas tidur mencerminkan seberapa sehat tubuh Anda, dan ketika Anda tidak bisa mendapatkan waktu yang teratur untuk tidur, maka dipastikan kesehatan tubuh Anda terganggu.
Ada satu cara mudah untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Saah satunya dengan tidur telanjang. Bahkan menurut sebuah penelitian, tidur telanjang membawa beragam manfaat untuk kesehatan.
Yuk ketahui lebih lanjut apa saja manfaat tidur telanjang untuk kesehatan, seperti dilansir Boldsky.
1. Mengatasi masalah tidur
Tubuh memiliki hak untuk beristirahat. Namun tak sedikit orang yang memiliki masalah saat tidur seperti insomnia hingga tidur mendengkur. Ternyata, pakaian yang Anda pakai ketika tidur bisa mempengaruhi kualitas tidur karena tubuh harus menyesuaikan suhu terlebih dahulu saat Anda berpakaian. Tetapi, ketika Anda tidur telanjang, masalah itu dapat diatasi.
2. Kualitas tidur membaik
Ketika suhu tubuh Anda berada di tingkat optimal, tidur Anda cenderung lebih dalam dan damai. Tidur telanjang membantu tubuh Anda untuk mengatur suhu di dalam tubuh dengan cara yang lebih baik.
3. Baik untuk kesehatan organ vital pria dan wanita
Tidur telanjang juga baik untuk organ vital wanita dan pria. Penurunan kualitas organ vital akan menurun ketika suhu terlalu panas. Ketika telanjang organ vital lebih dingin, sehingga sel-sel sperma sehat pun akan lebih banyak diproduksi. Untuk wanita, tidur telanjang bisa mengontrol pertumbuhan jamur dan bakteri pada organ vitalnya.
4. Menyehatkan kulit
Beberapa jenis masalah kulit dapat dicegah jika Anda tidur telanjang. Pada saat udara menjangkau kulit Anda, sel-sel kulit akan dapat bernapas dengan baik sehingga kulit pun lebih sehat.
5. Melancarkan peredaran darah
Pakaian yang Anda pakai ketika tidur secara tak disadari dapat mengekang aliran darah dalam tubuh. Apalagi jika pakaian tidur yang Anda kenakan ketat atau menggunakan celana yang mengikat pinggang kita. Ketika tidur telanjang maka peredaran darah keseluruh tubuh menjadi lebih optimal.
6. Membuat pikiran lebih plong
Tubuh cenderung tidak dibatasi ketika tidur telanjang. Ini akan membuat Anda menikmati tidur lebih dalam. Jika Anda sulit mendapatkan tidur yang nyenyak? Cobalah lepas pakaian saat tidur.
7. Menyeimbangkan kortisol dalam tubuh
Tidur telanjang dapat menjaga suhu tubuh Anda dan tingkat kortisol dalam kadar yang optimal dan sehat. Sehingga, Anda akan terhindar dari stres yang dipengaruhi oleh hormon korsitol.
8. Memperlambat penuaan
Ketika suhu tubuh dapat diatur dengan baik melalui tidur telanjang, tubuh Anda dengan sendirinya dapat memperlambat efek penuaan dini. (Boldsky)
