Infografis
Suara.com - Menyempatkan waktu 300 menit dalam seminggu untuk berolahraga ternyata bermanfaat bagi perempuan pascamenopause. Cara ini mujarab membuang lemak dan mengurangi risiko terkena kanker payudara.
Temuan ini diungkap melalui sebuah penelitian yang dilakukan Christine M. Friedenreich di Kanada. Dia membandingkan manfaat olahraga moderat selama 150 menit seminggu dan 300 menit seminggu yang dilakukan 400 perempuan usia menopause dalam dua kelompok.
Rata-rata penurunan lemak terbanyak dialami kelompok yang melakukan olahraga 300 menit per minggu. Total BMI (Body Mass Index) dan lingkar pinggang juga menurun drastis pada kelompok perempuan yang berolahraga selama 300 menit seminggu tersebut.
Berdasarkan temuan ini, peneliti merekomendasikan para perempuan yang telah menopause untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 300 menit dalam seminggu untuk mencegah risiko mengidap kanker payudara. (Zeenews)
