Infografis
Suara.com - Diet ternyata tidak berarti membuat perut lapar. Diet juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Berikut adalah makanan yang bisa membantu program diet seperti dilansir laman Zee News.
1. Bayam
Sayuran berwarna hijau ini memiliki kalori yang sedikit namun tinggi serat dan zat besi. Sayur bayam juga meningkatkan kesehatan dan vitalitas tubuh.
2. Pisang
Buah ini banyak mengandung Potasium yang menghindari perut dari kebuncitan. Buah ini juha banyak mengandung serat dan meningkat sistem pencernaan tubuh.
3. Alpukat
Alpukat membuat gula dalam darah turun dan mengandung banyak lemak Monosaturated yang membantu untuk mengontrol rasa lapar.
4. Blueberry
Buah ini merupakan sumber gula yang natural. Selain kaya akan antioksidan yang bisa berperan sebagai anti-aging, blueberry juga rendah kandungan glikemik.
5. Nanas
Buah ini kaya akan vitamin C dan serat. Meski begitu, karena tinggi gula konsumsi buah ini haruslah hati-hati. Nanas juga mengandung bromelain, enzim yang membuat tubuh memproses protein dengan cepat.
6. Kol muda (brussel sprout)
Sayuran ini memang tidak terasa enak hanya saja punya banyak manfaat sehingga dijuluki buah super. Selain banyak mengandung vitamin C, A dan K, sayuran ini juga anti peradangan yang mencegah kembung.
