Infografis
Suara.com - Semangka merupakan salah satu buah yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Mengapa? Karena selain mengandung banyak air, buah menyegarkan ini juga kaya akan vitamin C, vitamin B kompleks dan vitamin A.
Lantas, manfaat apa saja yang ditawarkan semangka untuk ibu hamil? Berikut beberapa di antaranya seperti dilansir dari laman Boldsky.
1. Mengatasi asam lambung
Selama kehamilan, perempuan rentan mengalami masalah pencernaan seperti naiknya asam lambung. Nah, buah semangka memiliki efek menenangkan pada perut. Jadi, sangat tepat bila ibu hamil mengonsumsi buah ini.
2. Meredakan morning sickness
Keluhan lain yang kerap dialami ibu hamil adalah morning sickess. Untuk meredakannya, Anda bisa menyeruput jus semangka segar di pagi hari.
3. Mengurangi pembengkakan aliran darah
Ibu hamil juga sering mengalami pembengkakan pada kaki dan tangan. Semangka kaya akan kandungan air dan dapat mengurangi pembengkakan.
4. Mencegah pigmentasi kulit
Pigmentasi sering dialami oelh ibu hamil. Kondisi ini bisa terjadi, karena kadar hormon yang terlalu tinggi selama kehamilan. Semangka dapat membantu untuk meningkatkan warna kulit dan mencegah pigmentasi kulit. Selain itu, buah ini juga dapat membersihkan tubuh dan menghilangkan semua racun (detoksifikasi).
5. Mencegah dehidrasi
Tetap terhidrasi selama kehamilan sangat penting, karena dehidrasi dapat menyebabkan kontraksi awal rahim dan kelahiran prematur. Salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tak dehidrasi adalah banyak mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka.
6. Melawan sembelit
Kandungan air yang tinggi dalam semangka juga dapat mengatasi sembelit yang sering dialami oleh ibu hamil. Anda dapat makan semangka untuk meningkatkan gerakan usus dan membersihkan sistem Anda.
Kini Anda telah mengetahui betapa bermanfaatnya semangka bagi ibu hamil. Jadi, jangan malas untuk makan semangka, ya!
