Infografis
Suara.com - Berolahraga rutin merupakan salah satu cara agar tubuh tetap sehat dan bugar. Tapi, untuk memulai berolahraga menjadi hal yang paling sulit.
Letih, lelah, dan keringat acap membuat rasa malas muncul. Yang terbayang hanyalah hal yang tak menyenangkan. Tak heran jika studi di Amerika Serikat menunjukkan hanya lima persen orang dewasa yang menyisihkan 30 menit waktu mereka untuk berolahraga seperti yang dilansir Time.
Tapi, ada cara agar kita menemukan semangat memulai olahraga dan menjadikannya kegiatan yang menyenangkan.
1.Dengarkan musik keras-keras
Saat berjalan cepat, berlari, atau mengangkat beban, musik bisa meningkatkan performa. Musik bisa membantu Anda mengatur irama latihan. Gerakan akan menyenangkan jika seirama dengan ritme lagu.
2. Pilih olahraga di luar ruangan
Tak perlu studi ilmiah untuk mengetahui berlari di alam lebih menyenangkan ketimbang berlari di atas treadmill. Selain bisa meningkatkan stamina, latihan di alam akan mengurangi depresi.
3. Cari teman berolahraga
Berolahraga bersama orang lain, terlebih yang dicintai akan memicu Anda. Studi menunjukkan, seseorang akan lima kali lebih bersemangat untuk berolahraga jika pasangannya ikut serta.
BERITA MENARIK LAINNYA:
Aneh, Bayi Ini Lahir dengan Angka 12 di Dahinya
Begini Kondisi Jasad Olga Setelah 10 Jam Meninggal
Eks Astronot NASA Klaim Pernah Didatangi Alien Setinggi 2,7 Meter
