Infografis
Suara.com - Kebanyakan lelaki kurang memperhatikan apa yang mereka makan. Sekalipun itu buruk untuk tubuhnya.
Alhasil lelaki akan memiliki tubuh yang gemuk dan itu buruk untuk kesehatan. Padahal baik lelaki atau perempuan harus menjaga asupan makanan ke dalam tubuh agar tetap memiliki tubuh yang ideal dan sehat.
Namun, perlu Anda ketahui bahwa lelaki dan perempuan memiliki ketentuan pola diet yang berbeda terhadap makanan yang dikonsumsi. Apa sajakah itu? Berikut beberapa makanan yang baik dimakan oleh lelaki untuk menjaga pola diet terbaik.
1. Tomat
Tomat dikenal karena buah ini memiliki manfaat yang banyak. Kandungan likopen (lycopene) dalam tomat membantu mengurangi risiko kanker kolorektral, kanker prostat, penyakit jantung dan menurunkan kolestrol. Itu semua adalah penyakit yang sering diderita lelaki.
2. Tiram
Tiram memiliki tingkat zinc yang banyak. Mengonsumsi tiram penting untuk menjaga kesuburan lelaki dan kesehatan seksual. Zinc mempertahankan kadar testosteron agar tetap sehat yang dampaknya akan menghasilkan sperma yang sehat. Zinc juga baik untuk rambut, karena lelaki juga banyak yang mengalami kebotakan (rontok).
3. Biji-bijian
Segala macam butir pada biji mengandung vitamin, serat dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Biji-bijian seperti gandum dan beras merah memiliki jumlah vitamin B yang baik untuk lelaki. Studi juga mengatakan bahwa kandungan folat dapat menjaga sperma tetap sehat, sementara biotin membantu menghambat kerontokan rambut. Keduanya terdapat di dalam aneka biji-bijian.
4. Bawang putih
Selain sebagai penyedap masakan, bawang putih juga dikenal dengan manfaatnya untuk melindungi jantung. Lelaki yang mengonsumsi bawah putih secara teratur dengan jumlah yang sesuai memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah.
Selain empat makanan tersebut masih ada lagi makanan lainnya yang harus dikonsumsi oleh para lelaki. Apa saja? Tunggu ya di artikel selanjutnya! (Zeenews)
