Infografis
Suara.com - Olahraga teratur seminggu tiga kali tentu akan membuat kita lebih sehat dan tubuh lebih bugar, tapi ada kalanya aktivitas yang mesti menyehatkan ini malah membawa dampak buruk yang tidak disadari.
Buat para pecandu olahraga tentu tidak banyak yang menyadari kalau kegiatan berlebihan itu bakal berdampak, tapi tentu Anda mesti menguranginya jika merasakan beberapa hal justru berdampak buruk ini:
1. Lelah sepanjang hari
Salah satu alasan utama untuk olahraga selain hobi, juga semestinya membuat Anda bersemangat. Tapi hati-hati jika Anda malahan merasakan lelah yang berlebihan sepanjang hari .
Tanda itu berarti Anda harus mendesain ulang jadwal latihan yang sesuai dengan kebutuhan fisik. Lelah juga bisa memicu emosi dan membuat gampang marah. Itulah tanda tubuh Anda sebaliknya membutuhkan istirahat, bukan olahraga.
2. Kurang tidur
Jika Anda merasa seperti mengantuk sepanjang hari, atau tidak bisa tidur bahkan setelah jam sibuk dan jadwal yang melelahkan, kemungkinan besar itu adalah karena Anda kelebihan berolahraga.
3. Hormon tidak seimbang
Ketidakseimbangan hormon adalah salah satu efek samping utama dari kelebihan berolahraga.
Anda akan lebih sering jatuh sakit dan menstruasi Anda malah menjadi tidak teratur, segera ubah jadwal latihan.
