Infografis
Suara.com - Kebanyakan orang yang menderita asma tidak akan meninggalkan obat mereka di rumah.
Membawa obat penting ketika mereka terkena serangan asma. Tapi ketika pasien asma lupa atau tidak punya waktu untuk minum obat asma, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi serangan asma.
Ketika mengalami asma, saluran udara di paru-paru menjadi meradang dan terhalang oleh lendir. Ini membuat sulit bernapas.
Ada banyak hal yang dapat memicu serangan asma seperti polusi udara, perasaan emosional atau asma lainnya pemicu seperti debu, asap rokok dan lainnya.
Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meringankan serangan asma ketika Anda tidak dapat menggunakan inhaler:
1. Duduk tegak
Ketika Anda mulai merasa sesak dada, berhenti melakukan apa yang Anda lakukan dan duduklah dengan tegak. Jika tubuh melengkung ke bawah atau berbaring, pernapasan akan terhambat dan asma akan lebih parah.
2. Napas panjang
Mengambil napas dalam-dalam secara perlahan akan membuat proses pernapasan menjadi lambat dan mencegah serangan asma semakin berat. Tarik napas melalui hidung dan keluar melalui mulut.
3. Jangan panik
Yang paling penting selama serangan asma tidak panik dan tetap tenang. Panik hanya akan membuat otot-otot dada menjadi lebih kencang dan membuat pasien lebih sulit untuk bernapas. Tidak panik saat serangan asma memang sulit, karena respon pertama biasanya seseorang panik, terutama saat tidak membawa inhaler. Tapi tetap tenang dengan mengingat bahwa panik hanya akan membuat asma lebih buruk.
4. Hindari pemicu asma
Setiap penderita asma harus sudah tahu apa yang dapat memicu serangan asmanya. Apapun itu, menjauh dari hal-hal yang dapat menyebabkan asma, terutama jika pernapasan mulai merasa tidak nyaman.
5. Minum minuman hangat
Beberapa minuman hangat seperti kopi dapat membuat saluran udara sedikit terbuka, sehingga dapat memberikan rasa nyaman dan membantu Anda bernapas selama setidaknya satu jam atau lebih.
