Infografis
Suara.com - Sarapan merupakan hal yang sangat penting dan tidak baik untuk dilewatkan.
Selama tidur, tubuh tak mendapat asupan apapun, tapi organ-organnya tetap harus melakukan pekerjaan. Sehingga pada pagi hari, Anda membutuhkan energi melalui sarapan yang dikonsumsi.
Namun, bukan berarti Anda bisa mengonsumsi apapun saat sarapan. Pilihlan menu makanan yang kaya akan protein dan sehat untuk dikonsumsi.
Berikut adalah lima kesalahan yang sering dilakukan orang saat sarapan.
1. Melewatkan sarapan
Semakin banyaknya aktivitas yang harus dilakukan di pagi hari, kerap membuat orang melewatkan sarapan. Padahal energi untuk memulai aktivitas di pagi hari diperoleh melalui sarapan. Jika Anda tak punya cukup waktu di pagi hari, siapkan sarapan pada malam sebelumnya.
2. Makan terlalu banyak
Jika melewatkan sarapan merupakan suatu kesalahan besar, terlalu banyak makan ternyata juga tidak baik. Sarapan terlalu banyak akan membuat Anda mengantuk dan justru membuat Anda tak bersemangat menjalani aktivitas sepanjang hari.
3. Menu sarapan yang tidak bervariasi
Saking tak cukup waktu, orang biasanya menyempatkan sarapan dengan mengonsumsi menu yang itu-itu saja. Hal ini ternyata akan membuat Anda kekurangan nutrisi. Cobalah memvariasikan menu sarapan Anda, tentunya yang mengandung gizi tinggi.
4. Terburu-buru
Terlalu buru-buru menghabiskan sarapan akan membuat Anda tersedak. Tak hanya itu, kebiasaan meminum air sebagai pelarut agar makanan cepat tertelan justru bisa memperlambat proses pencernaan Anda. Jadi, jangan lagi buru-buru saat sarapan. Kunyahlah sarapan Anda secara perlahan.
5. Makan dalam perjalanan
Tak sedikit orang yang bagun terlambat dan memilih untuk mengonsumsi sarapan di kendaraan. Selain bisa mengganggu konsentrasi Anda menyetir, cara ini juga membuat Anda kehilangan energi karena menjalankan dua aktivitas sekaligus.
Nah, lima kebiasaan di atas merupakan hal fatal yang sering orang lakukan saat sarapan. Mulai hindari hal ini dari sekarang untuk dampak kesehatan yang lebih baik. (Mag for Women)
