Infografis
Suara.com - Banyak alasan mengapa Anda harus mengurangi gula. Manfaat buruk konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi tak hanya diabetes.
Kandungan gula ternyata memiliki banyak dampak buruk bagi kesehatan. Bahkan, di New York dan California, pemerintah mengenakan pajak pada minuman ringan bergula.
Mengurangi konsumsi gula ternyata banyak manfaatnya, seperti yang dilansir oleh News.com.au berikut ini:
1. Menghemat Pengeluaran
Berhenti mengkonsumsi gula itu berarti mengurangi jumlah pengeluaran Anda. Selama ini, secara tidak sadar kita seringkali mengeluarkan sedikit uang untuk membeli camilan manis. Dengan stop mengonsumsi gula, Anda bisa menekan pengeluaran dan menggantinya dengan makanan sehat seperti buah-buahan.
2. Menurunkan Berat Badan
Manfaat yang jelas akan didapat dengan berhenti mengkonsumsi gula. Tanpa sadar, dengan beberapa minggu meninggalkan kebiasaan makan-makanan yang manis, beberapa celana jeans Anda akan terasa kebesaran.
3. Kulit yang Cerah
Bagi Anda yang menginginkan wajah bebas jerawat dan kulit yang lebih cerah, cobalah berhenti mengonsumsi gula. Banyak orang sudah membuktikannya.
4. Menambah Energi
Grace Koelma, wanita yang menjalani pola hidup tanpa gula justru merasakan energi yang lebih banyak tersimpan ketimbang sebelumnya. Biasanya ia merasa lemas ketika pukul 2-4 sore sehingga merasa membutuhkan cemilan sebagai penambah energi. Namun, ketika menjalani diet gula, energinya justru masih tersimpan hingga jam pulang kantor tiba.
5. Lebih Termotivasi untuk Mengonsumsi Makanan Sehat dan Higeinis
Dengan memilih untuk menjalani pola hidup tanpa gula, seseorang justru akan merasa termotivasi untuk terus bereksperimen untuk mengonsumsi makanan sehat dan higeinis. Meski makanan organik cukup menguras kantong, tapi tak ada salahnya toh untuk hidup yang lebih bermakna.
6. Meningkatkan Nafsu Makan dan Mengurangi 'Ngemil'
Seseorang yang berhenti mengonsumsi gula, akan merasakan nafsu makan yang meningkat hingga dua kali lipat. Hal ini akan menyebabkan seseorang memilih untuk makan 'besar' dan melupakan kebiasaan ‘ngemil’ di antara waktu makan tersebut.
7. Membuat Tubuh Lebih Banyak Bergerak
Bekerja seharian tentu akan membuat seseorang merasa letih luar biasa. Sesampainya di rumah, hal yang akan dilakukan pun beristirahat di depan tv dengan tangan menggemgam remot. Percayalah, jika Anda berhenti mengonsumsi gula, tubuh akan membuat Anda bergerak melakukan hal-hal yang positif.
8. Lebih Kreatif dalam Memecahkan Masalah
Siapa sangka, berhenti mengonsumsi gula dapat membuat otak lebih kreatif dalam memecahkan masalah? Grace Koelma menyatakan bahwa dirinya lebih terdorong untuk menyelesaikan sesuatu dengan baik setelah bertarung dengan diri sendiri dalam menyelesaikan tantangan hidup tanpa gula ini.
9. Lebih Berkemauan Kuat
Setelah berhasil menjalani proses detox gula selama beberapa minggu, Anda akan menjadi pribadi yang kuat dan tahan godaan . Bagaimana tidak, proses untuk berhenti mengonsumsi gula yang sebegitu sulitnya saja bisa Anda lakukan, apalagi hal lain?
10. Mengurangi Kecemasan
Berhenti mengonsumsi gula juga memberikan efek tenang bagi tubuh dan pikiran Anda. Sebaliknya, jika terlalu banyak mengonsumsi gula, tubuh akan mudah terpapar stres, gelisah, maupun kecemasan berlebihan terhadap sesuatu.
Bagaimana? Siapkah Anda menjalani tantangan hidup tanpa gula? (News)
