Infografis
Suara.com - Jadwal kerja yang sibuk kerap membuat Anda makan malam setelah pukul 6 sore.
Kebanyakan orang yang telat makan malam biasanya baru bisa mengisi perutnya pukul 7 sore.
Namun tahukah Anda, sebuah studi menyebutkan bahwa makan setelah pukul 6 sore mampu menyebabkan serangkaian masalah kesehatan dan perut gendut. Risiko ini semakin besar akan Anda alami terutama bila menyantap makanan tinggi karbohidrat dan minyak.
"Pada malam hari adalah fase di mana sistem tubuh Anda melambat, begitu juga sistem pencernaan. Jadi makan makanan berat pada saat ini hanya akan membuat makanan tidak dapat dicerna dan dibakar dengan baik. Yang terjadi justru tumpukan makanan itu berpotensi menyebabkan obesitas, "kata Dr Neil Stanley, peneliti independen dari Inggris.
Namun bukan berarti Anda tidak dibolehkan makan di malam hari. Anda tetap bisa menyantap makanan di malam hari asalkan tidak terlalu berat.
"Saya menyarankan Anda untuk makan pisang di malam hari: karena pisang mengandung asam amino yang disebut tryptophan. Zat ini akan menghasilkan hormon melatonin yang dapat membuat tidur Anda menjadi tenang," jelas Stanley. (Medic Magic)
