Infografis
Suara.com - Polusi udara serta kebiasaan hidup tak sehat, seperti merokok membuat paru-paru menjadi rentan terganggu. Bahkan jika Anda bukan seorang perokok, Anda masih berisiko tinggi mengalami penyakit paru-paru kronis.
Padahal organ yang satu ini berperan penting bagi sistem metabolisme tubuh. Di sini udara disirkulasikan, untuk kemudian digunakan untuk proses pembentukan energi.
Karena paru-paru adalah organ yang sangat penting untuk kesehatan tubuh, maka Anda harus menjaga kesehatannya. Salah satu caranya adalah dengan makan makanan sehat berikut ini:
Pomegranate atau delima
Delima kaya akan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas yang memicu munculnya tumor ataupun kanker paru-paru. Makan buah delima juga baik untuk mengobati masalah pernapasan.
Bawang merah
Bawang merah memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh bahkan hanya dengan menghirup aromanya saja. Perokok harus makan banyak bawang merah untuk paru-paru yang sehat.
Apel
Apel kaya flavonid serta vitamin E, B, C yang penting untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.
Wine atau anggur
Anggur mengandung zat yang disebut narigin falvainoid penting. Zat ini berguna untuk mencegah pertumbuhan tumor dalam paru-paru. Mengkonsumsi anggur juga merupakan cara yang efektif untuk membersihkan paru-paru.
Jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C. Mengonsumsi jeruk dapat meningkatkan kemampuan paru-paru menyerap oksigen yang diperlukan untuk pembakaran energi.
Wortel
Wortel adalah makanan super sehat yang juga berkhasiat untuk kesehatan paru-paru karena mengandung vitamin A dan C.
Kacang panjang
Selain memiliki sifat anti-kanker, kacang panjang kaya akan magnesium. Mineral ini sangat penting untuk menjaga kesehatan paru-paru.
