Infografis
Suara.com - Sebuah penelitian terkini menunjukkan bahwa jalan-jalan atau pergi ke lingkungan hijau seperti hutan atau pegunungan bersama pasangan atau teman-teman dapat membantu meredakan stres.
Hasil penelitian tersebut juga menemukan bahwa jalan-jalan menikmati pemandangan alam terkait dengan penurunan depresi secara signifikan. Tak hanya depresi atau stres yang berkurang, Anda pun akan mengalami peningkatan kesehatan mental dan kesejahteraan.
Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang baru saja mengalami peristiwa kehidupan yang penuh stres seperti penyakit serius, kematian orang yang dicintai, perceraian atau kehilangan pekerjaan akan mengalami dorongan atau perubahan suasana hati yang lebih baik setelah melakukan aktivitas menyenangkan ini.
"Berjalan merupakan aktivitas murah, berisiko rendah dan latihan yang mudah dilakukan. Bila dikombinasikan dengan menikmati pemandangan alam dan orang lain (pasangan, teman atau sahabat-red) mungkin menjadi sangat kuat, dan bisa dimanfaatkan untuk mengurangi stres," kata peneliti senior Sara Warber, seorang profesor di University of Michigan di Amerika Serikat.
Lebih lanjut ia mengatakan: "Temuan kami menunjukkan bahwa sesuatu yang sederhana seperti bergabung dengan kelompok berjalan di luar ruangan mungkin tidak hanya meningkatkan emosi positif seseorang, tetapi juga dapat berkontribusi sebagai pendekatan non-farmakologis untuk kondisi serius seperti depresi."
Untuk penelitian ini, para peneliti mengevaluasi 1,991 peserta dari aktivitas jalan-jalan untuk program Kesehatan di Inggris. Temuan muncul dalam jurnal Ekopsikologi. (Zeenews)
