Infografis
5. Tofu dan Kedelai
Selain yogurt, tahu dan kedelai juga merupakan sumber kalsium yang baik. Setengah cangkir kedelai dapat berisi sekitar 20 persen dari kebutuhan kalsium harian Anda. Tak hanya itu, tofu dan kedelai juga mengandung protein yang dibutuhkan tubuh.
6. Susu
Susu merupakan salah satu sumber terbaik kalsium. Segelas susu dapat memenuhi kebutuhan sepertiga dari kalsium harian Anda. Sebagian besar produk susu tidak hanya mengandung kalsium, tetapi juga vitamin D. Jika Anda memiliki intoleransi laktosa, Anda masih dapat menikmati susu organik seperti susu kedelai. (Medic Magic)
