Infografis
Suara.com - Musik ternyata tak hanya indah untuk didengar sehingga tubuh menjadi rileks, tetapi juga bisa membantu Anda mengatasi beberapa penyakit tertentu.
Di India, musik bahkan telah lama dikaitkan dengan terapi penyembuhan karena diyakini memiliki efek terapeutik. Melodi yang menenangkan seperti bunyi yang dikeluarkan oleh seruling, harmonium atau gitar dapat membuat suasana hati seseorang yang mendengarnya menjadi lebih baik.
Berikut adalah beberapa manfaat musik bagi kesehatan jiwa dan fisik:
1. Mengurangi kecemasan dan stres
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik religius atau suara seruling dikaitkan dengan penurunan tingkat kecemasan dan stres sehingga memberikan rasa nyaman bagi seseorang yang mendengarkan musik tersebut.
2. Mengurangi rasa sakit
Ingin mengurangi rasa sakit atau meredakan stres? Cobalah mendengarkan musik lembut yang menyamankan hati Anda. Para peneliti percaya bahwa mendengarkan musik dapat membantu melawan rasa nyeri, menghilangkan stres dan bahkan mengalahkan depresi karena langsung bisa memperbaiki suasana hati Anda.
3. Membantu menurunkan tekanan darah
Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik damai dengan menutup mata dapat meredam ketegangan yang terjadi dalam tubuh Anda yang pada gilirannya mampu menurunkan tekanan darah Anda.
4. Baik untuk kesehatan jantung
Mendengarkan musik selama setengah jam tidak hanya menenangkan telinga, tetapi juga baik untuk jantung sebagai getaran yang baik dari musik yang menenangkan mengatur irama jantung. Tak hanya itu, pernapasan Anda pun menjadi lebih teratur dan santai begitu pula dengan otak Anda yang menjadi rileks.
5. Meringankan migren dan sakit kepala
Musik juga bisa dijadikan sebagai obat alami yang dapat membantu meredakan sakit kepala dan migrain, karena musik yang lembut bisa menenangkan saraf otak.
6. Meningkatkan kekebalan
Mendengarkan musik yang benar-benar menenangkan hati bisa mengirimkan pesan ke otak untuk mengeluarkan hormon positif yang pada gilirannya meningkatkan kekebalan tubuh.
7. Meningkatkan konsentrasi dan memori
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa kita belajar lirik lagu awal tapi sulit untuk mengingat hal-hal penting lainnya. Hal ini karena musik mengaktifkan otak dan membantu dalam retensi informasi dan peningkatan konsentrasi. (Zeenews)
