Infografis
Suara.com - Apakah Anda saat ini mencoba untuk menurunkan berat badan? Selain harus rutin latihan fisik, Anda juga harus memperhatikan makanan yang Anda makan.
Tanpa disadari, beberapa bahan alami yang tersedia di rumah benar-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.
Ingin tahu apa saja bahan alami yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat? Ini dia penjelasannya:
1. Cuka Sari Apel
Sebuah studi menemukan bahwa cuka sari apel dapat menekan rasa lapar. Hal ini karena cuka sari apel membantu perut untuk mengosongkan perlahan sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, cuka sari apel juga dikenal untuk menurunkan kadar gula darah dan memperlambat pelepasan glukosa dalam darah.
2. Ikan Tuna
Tuna kaya akan protein dan asam lemak omega-3. Tuna baik dikonsumsi di malam hari saat Anda tidak punya banyak waktu untuk makan. Selain itu, Anda juga dapat menambahkan tuna dalam salad untuk membantu menurunkan berat badan.
3. Teh Hijau
Teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman sehat. Teh hijau juga dikenal untuk membantu menurunkan berat badan. Hijau meningkatkan metabolisme teh dan menekan nafsu makan.
4. Kayu Manis
Kayu manis meningkatkan metabolisme, membantu pencernaan, dan mengontrol kadar gula darah pada pasien dengan diabetes tipe 2. Kayu manis bisa Anda taburkan dalam kopi atau teh untuk mendapatkan hasil yang maksimal untuk menurunkan berat badan.
5. Kacang
Sebuah studi pada 2011 menemukan bahwa orang yang makan satu ons kacang sehari memiliki nafsu makan rendah dan serotonin yang lebih tinggi. Semakin tinggi hormon serotonin, semakin rendah tingkat stres seseorang.
6. Santan
Santan yang tidak ditambahkan pemanis juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Susu kelapa mengandung lemak tak jenuh yang membantu menurunkan berat badan.
7. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, antioksidan yang dapat mencegah peradangan. Penelitian di Tufts University menemukan bahwa kurkumin dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah pertumbuhan jaringan lemak.
