Infografis
Suara.com - Stres adalah hal yang normal dan dialami banyak orang. Namun banyak orang tak menyadari jika ia sedang stres, hingga dampaknya memengaruhi hidup mereka, baik fisik maupun rohani, secara negatif tentunya.
Berikut tujuh tanda yang bisa anda gunakan untuk mengukur apakah Anda baik-baik saja atau justru sedang stres berat. Mungkin Anda tak mengira bahwa ini adalah gejala stres, tapi itulah kenyataannya. Tak lupa kami sertakan langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
1. Kemampuan untuk menangani hubungan dengan orang dekat berkurang
Anda menjadi sinis dan tidak tertarik dengan hidup mereka, sering meremehkan apa pun yang membuat mereka bersemangat.
Resolusi: luangkan waktu ekstra bersama keluarga atau orang terdekat. Perbaiki komunikasi dengan mereka, sebelum menjawab atau bertindak atas situasi yang Anda hadapi.
2.Anda menjadi terlalu terfokus pada keberhasilan finansial
Dan, akibatnya Anda menjadi tidak toleran ketika berhadapan dengan rekan atau teman sebaya; sering mengasingkan diri dari hubungan yang sebelumnya berjalan dengan baik.
Resolusi: sebelum mulai bekerja, luangkan waktu beberapa saat untuk memisualisasikan situasi dan setiap konfrontasi yang mungkin muncul. Biarkan semua emosi positif mengaliri tubuh Anda, ingatkan diri Anda dengan mengambil napas dalam-dalam. Jika perlu, hitung sampai 10 sebelum menanggapi email, teks atau bentuk komunikasi lainnya.
3. Makan sembarangan
Motivasi untuk mengonsumsi makanan sehat berkurang dan Anda makan sembarangan.
Resolusi: mempersiapkan makan siang di malam sebelumnya. Ini memang tak secara langsung mempengrahui kejiwaan Anda, tetapi pilihan makanan yang sehat adalah faktor terbesar dalam mengelola stres. Output sikap juga ditentukan apa yang Anda makan. Asupan kaya mineral dan vitamin mendukung Anda mengatasi stres.
4. Sulit tidur
Jika Akhir-akhir ini Anda sering lama berbaring di tempat tidur tapi tak kunjung jatuh tertidur, itu juga bisa jadi pertanda stres.
Resolusi: ketika saatnya untuk tidur, pastikan Anda menjauhkan semua alat elektronik seperti ponsel, gadget, tablet ataupun laptop dari jangkauan. Karena semua itu hanya akan menurunkan kualitas tidur anda, dan tidur berkualitas sangat penting untuk mengatasi stres.
