Infografis
Suara.com - Memiliki asupan makanan yang seimbang merupakan hal penting bagi semua orang. Pada umumnya Anda akan makan tiga kali dalam sehari, pagi, siang, dan malam. Namun Anda juga perlu mengetahui bahwa ada beberapa hal yang perlu dihindari setelah makan, karena bisa menimbulkan masalah baru.
Berikut adalah hal-hal yang harus dihindari setelah makan:
1. Berenang
Anda harus tunggu 30 menit bila ingin berenang. Hal ini dikarenakan banyak darah ditarik ke dalam saluran pencernaan setelah makan. Bila dipaksakan berenang, Anda akan mengalami kram perut.
2. Mandi
Ini yang sering luput dari perhatian. Aliran darah akan dirangsang dari perut setelah makan untuk membantu pencernaan. Ketika Anda mandi, sebagian tubuh akan menjadi dingin dan tidak bisa membantu pencernaan.
3. Tidur
Ini sering dilakukan ketika sahur di bulan puasa. Sangat tidak dianjurkan tidur setelah makan karena saat Anda berbaring setelah makan, cairan pencernaan akan bergerak jauh dari perut dan menyebabkan radang usus. Bila Anda tidur setelah makan akan meningkatkan tekanan pada diafragma.
4. Berjalan
Berjalan membutuhkan banyak energi. Jadi, setelah Anda makan lalu berjalan, maka akan membantu mempercepat proses pencernaam tetapi menyebabkan naiknya asam lambung.
5. Minum teh
Minum teh setelah makan banyak dilakukan oleh orang Indonesia. Padahal kebiasaan ini kurang baik, karena menghambat penyerapan zat besi dari makanan. (Boldsky)
