Infografis
Sayuran ini juga mengandung tritofan, asam amino esensial yang digunakan tubuh untuk memproduksi serotonin. Ini membantu kita agar bisa tidur berkualitas dan suasana hati yang lebih baik. "Kurangnya serotonin adalah penyebab umum dari rasa panik," kata Julia Ross, penulis buku 'The Cure suasana hati'.
4. Seledri
Kemampuan Seledri untuk mengurangi tekanan darah telah lama diakui oleh praktisi pengobatan Cina. Anda juga harus tahu bahwa seledri juga bisa membantu meredakan kepanikan Anda sehingga bisa lebih tenang.
Ini dikarenakan seledri mengandung phthalides, senyawa yang dapat mengendurkan otot-otot arteri. Senyawa ini akan mengatur aliran darah yang memungkinkan pembuluh darah membesar, mengurangi tekanan darah. Gejala ini sangat mungkin terjadi ketika Anda stres. Jadi, saat panik atau stres, Anda bisa menambahkan sayuran ini untuk sup atau salad. Jadi, cukup mudah kan untuk meredakan rasa panik atau stres.
