Infografis
Suara.com - Menjadi kurus adalah idaman banyak orang. Ternyata ada banyak kiat yang dilakukan orang yang bertubuh kurus, agar tetap bugar dan sehat.
Banyak orang kurus mengikuti diet air, yakni banyak mengonsumsi air dan berjam-jam olahraga. Mereka 'membersihkan' sistem pencernaannya dengan banyak minum air, serta membakar kelebihan kalori yang diasup dengan banyak berolahraga. Orang kurus minum minimal 3 liter air sehari. Selain menurunkan berat badan, air juga efektif melarutkan racun dalam tubuh.
Rahasia lain dari orang kurus adalah mengonsumsi sejumlah tertentu buah-buahan dan sayuran selain makanan non-vegetarian.
Banyak mengonsumsi buah jeruk adalah cara lain orang kurus untuk menjaga diri agar tetap sehat. Selain banyak mengandung vitamin C yang bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh, jeruk juga membantu mengurangi timbunan lemak.
Mereka juga meninggalkan makanan ringan yang digoreng ke makanan yang dipanggang, serta meningalkan makanan yang tinggi kalori. Orang kurus sesekali makan junk food, tapi mereka tahu kapan mereka harus berhenti karena tahu pasti ini buruk bagi tubuhnya.
Orang kurus juga secara teratur mengkonsumsi makanan pahit. Seperti halnya jeruk, makanan pahit juga membantu mengurangi timbunan lemak dalam tubuh.
Orang kurus biasanya juga memiliki pola makan yang sehat. Mereka tidak pernah makan berlebihan dan mengikuti aturan makan secara teratur, bukan saat lapar. Orang kurus juga tidak suka ngemil,
Tapi ternyata, banyak orang yang bertubuh ramping bukanlah vegetarian. Mereka tetap mengonsumsi daging, karena mengonsumsi daging dalam jumlah yang tertentu justru membantu menurunkan banyak berat badan karena banyak mengandung protein dan sedikit karbohidrat.
Membatasi opsi makan adalah hal lain yang dilakukan oleh orang kurus. Mereka akan dengan enteng mengatakan "tidak" pada makanan yang terlihat lezat tapi tinggi kalori.
Kunci terakhir agar tubuh tetap ramping adalah adalah rajin berolah raga. Ada banyak pilihan untuk hidup sehat, lari, berenang, aerobik, yoga, bersepeda dan bahkan menari. Mereka juga tidur secara teratur, karena kurang tidur justru bisa mendongkrak berat badan. Kurang tidur akan membuat tubuh lesu, sehingga Anda malas bergerak. Jika ini terjadi maka berat badan akan melonjak dengan cepat. (boldsky.com)
