Infografis
8. Cari tempat yang nyaman. Untuk tidur yang sempurna, Anda butuh tempat yang tak terlalu terang dan cukup tenang untuk berbaring. Jika perlu, gunakan penutup mata dan penutup telinga untuk membantu mengusir semua gangguan itu.
9. Sebelum berangkat tidur, tak ada salahnya Anda minum secangkir kopi. Secangkir minuman berkafein sebelum tidur siang, akan lebih efektif ketimbang tidur siang atau kopi saja. Hal ini bisa dijelaskan sebagai berikut, kafein butuh waktu sekitar 20 menit untuk bekerja. Jadi minum secangkir kopi sebelum tidur siang, berarti kafein akan mulai bekerja sesaat setelah Anda bangun, dan Anda akan langsung merasa segar dan waspada.
10. Tenangkan pikiran dengan meditasi. Menenangkan diri untuk tidur dengan teknik meditasi seperti pernapasan dan visualisasi akan menghasilkan sebuah tidur siang yang berkualitas. Jadi kini jangan lagi ragu untuk tidur siang. (Huffington Post)
