Infografis
Suara.com - Mungkin Anda sudah sering mendengar bahwa minum air hangat dengan jus jeruk (lemon), sangat bagus untuk kesehatan.
Tapi untuk itu ada beberapa aturan yang perlu Anda perhatikan.
Yang pertama adalah jangan berlebihan. Hanya karena satu lemon membantu Anda kehilangan dua kilo berat badan, meremas empat jeruk sekaligus tidak akan membantu Anda menurunkan delapan kilo! Ingat jeruk bersifat asam yang bisa mengancam gigi dan bahkan lambung Anda.
Catatan lainnya, adalah untuk selalu menambahkan sedikit madu pada jus lemon Anda. Ini akan membuatnya lebih lezat dan juga dapat menghilangkan dahak dan membantu membersihkan tubuh dari lendir.
Jangan pernah menggunakan jeruk botolan, karena manfaat jeruk hanya bisa didapat dari jeruk segar. Terakhir selalu bilas mulut Anda dengan air putih setelah Anda minum jus lemon, untuk melindungi gigi dari sifat asamnya. Dan berikut sejumlah manfaat dari jeruk segar:
Melancarkan sistem pencernaan dan menurunkan berat badan.
Minum air jeruk hangat di pagi hari saat perut kosong, akan membantu merangsang saluran pencernaan dan mengurangi mulas.
Minum jus lemon di pagi hari juga dapat menurunkan nafsu makan. Orang-orang yang mempertahankan diet alkali cenderung kehilangan berat badan lebih cepat dibanding metode lainnya.
Mendetoksifikasi hati.
Jus lemon mengandung asam sitrat, yang membantu enzim hati berfungsi lebih baik. Hal ini juga merangsang hati dan membantu proses detoksifikasi.
Menetralkan pH tubuh.
Keasaman dalam tubuh kita dapat berbahaya dan air lemon dapat membantu mengurangi ini. Asam sitrat yang dikandung lemon bukanlah asam kuat dan dapat dengan mudah 'dibuang' melalui proses eliminasi seperti keringat. Lemon, juga merangsang pembentukan kalsium karbonat yang menetralkan asam kuat dalam tubuh. Sehingga lemon sangat bermanfaat bagi mereka yang diet tinggi protein seperti daging dan keju. Lemon juga dapat menetralkan pH darah dan membantu mengatasi infeksi saluran kemih.
Meningkatkan kekebalan tubuh.
Semua jenis jeruk kaya vitamin C yang bagus untuk melawan flu dan sistem kekebalan tubuh. Lemon juga mengandung kalium, yang merangsang fungsi otak dan saraf, sekaligus mengontrol tekanan darah.
Membersihkan dan menyegarkan kulit.
Vitamin C sangat bagus untuk kulit, karena membantu produksi kolagen. Antioksidan menghidupkan kembali kulit yang kusam dan tetap sehat. Air lemon hangat menghilangkan racun dari aliran darah.
Mencegah bau mulut.
Jus lemon dapat mencegah bau mulut dengan membunuh bakteri jahat. (timesofindia.com)
