Infografis
Suara.com - Setelah sebulan penuh berpuasa, siapa yang tak 'kalap' melihat berbagai hidangan lezat saat Idul Fitri tiba? Dan tak terasa berat badan pun melonjak, hanya dalam hitungan hari.
Tapi itu semua tak perlu terjadi, jika Anda mengubah pola makan secara 'bijak' setelah menyantap hidangan Idul Fitri. Ini akan membuat berat badan Anda segera turun hanya dalam satu hari saja.
Tidak seperti lazimnya diet, diet yang satu ini tidak akan membuat Anda menahan lapar sepanjang hari, yang kadang tidak sehat bagi tubuh serta sistem saraf. Anda hanya perlu melakukan diet buah. Diet ini akan membatasi asupan makanan Anda tidak lebih dari 810 kalori, tanpa Anda akan kekurangan nutrisi yang sehat.
Untuk sarapan, bagi Anda yang ingin langsing dalam satu hari mulailah hari dengan mengonsumsi salad yang dibuat dengan keju cottage. Siapkan 200 gram krim keju non-lemak. Tambahkan 0,11 lbs (atau 50 gram) air mineral untuk keju. Campurkan dan kemudian tambahkan setengah potongan pisang. Taburi salad dengan jus lemon.
Sedangkan untuk makan siang, Anda dapat mengonsumsi apel sebagai camilan sebelum makan siang. Sedangkan untuk makan siang - Anda dapat membuat pancake yang digoreng hanya dengan satu sendok makan minyak. Adonan pancake dibuat dengan satu sendok makan tepung, satu telur, enam sendok makan air mineral dan gula. Campur bahan dengan baik. Anda dapat mengkonsumsi pancake dengan satu sendok makan sari apel murni.
Snack sore dan malam, konsumsi satu apel lagi untuk camilan sore. Untuk makan malam Anda dapat mengkonsumsi salad buah. Untuk membuat salad, siapkan paling tidak empat jenis buah-buahan, potong-potong, dan tambahkan jus jeruk dan satu sendok makan madu.
Untuk menutup hari, tidak perlu merasa bersalah karena makan apel sebelum tidur. Dengan mengikuti diet ini, tubuh akan mendapatkan makanan yang cukup, dan Anda tidak akan merasa lapar sama sekali. Selain itu, makanan ini juga rendah kalori dan sangat lezat. (geniusbeauty.com)
