Infografis
Suara.com - Anda harus selalu mendapatkan minuman yang cukup agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
Bila tubuh mengalami dehidrasi terlebih jika kekurang cairan tersebut sering terjadi, maka akan mempengaruhi kesehatan tubuh.
Oleh karena itu Anda disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan benar yaitu setidaknya enam sampai delapan gelas sehari.
Seperti dilansir dari harpersbazaar.com, asupan air yang cukup dapat mengurangi kemungkinan batu ginjal, saluran kemih dan kanker usus, dan serangan jantung.
Menurut penelitian yang dilansir dari buku 'The Water Secret', kekurangan air dapat mengganggu proses metabolisme tubuh.
Dehidrasi dapat mengecilkan volume otak. Akibatnya Anda akan mengalami kesulitan dalam berpikir.
Dehidrasi juga bisa membuat peningkatan nafsu makan. Hal ini menurut sebuah penelitian berjudul 'Kesehatan Masyarakat dan Penelitian Air', menemukan bahwa mereka yang minum delapan gelas air per hari mengonsumsi kalori lebih sedikit 75-90.
