Infografis
Suara.com - Tak punya waktu cukup untuk berolah raga? Coba simak tips dari LondonOffices.com tentang sepuluh langkah yang diklaim bakal efektif membakar 500 kalori per hari. Angka ini setara dengan kalori yang dikandung dalam empat gelas anggur.
Dan jika dihitung-hitung ini akan mengikis 'gunungan' kalori. Coba kalikan tujuh maka total kalori yang hilang dari tubuh Anda mencapai hingga 2.500 kalori seminggu atau 130.000 setahun. Ini setara dengan kalori yang dikandung dalam 429 burger keju.
Dan untuk semua itu bisa Anda lakukan, tanpa harus meluangkan waktu khusus. Cukup di sela jam kerja, tanpa harus jauh-jauh meninggalkan meja kerja Anda.
Yang pertama, adalah tinggalkan lift dan gunakan tangga saat di kantor Anda. Kemudian setelah di meja kerja, mulailah luruskan kaki Anda di bawah meja. Langkah kecil ini bisa membakar 70 kalori, atau setara dengan kalori yang dikandung satu sendok es krim lezat.
Memutar-mutar kursi yang Anda duduki mungkin akan terlihat sedikit konyol. Tetapi menggunakan berat badan Anda untuk bergerak dari sisi ke sisi mampu mencabik 66 kalori dari tubuh Anda. Lalu sesekali cobalah duduk di tepi kursi, lalu gunakan lengan untuk menurunkan badan ke permukaan meja juga ampuh membakar kalori. Hanya dalam lima menit, Anda sudah bisa membakar 20 kalori.
Jika mau lebih banyak kalori yang terbakar, berdirilah saat mencetak dokumen. Sepuluh menit saja Anda sudah membakar 34 kalori. Mondar-mandir di ruangan sementara di telepon membakar 85 kalori dalam 15 menit. Tetapi menekuk lutut dan bolak-balik bangkit di dekat meja kerja Anda akan membakar kalori sembilan kali lebih banyak. (dailystar.co.uk)
