Infografis
Suara.com - Timbunan lemak di bagian perut kerap menjadi masalah bagi sebagian besar kalangan, baik perempuan atau pun lelaki. Apakah Anda termasuk mereka yang sedang berperang melawan lemak di perut Anda?
Mungkin ini saatnya Anda beralih ke cara sederhana yang ternyata juga memiiiki manfaat untuk mengurangi lemak di perut. Sedikitnya ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu Anda mengatasi perut yang sudah terlihat buncit.
Berikut 5 jenis makanan yang harus Anda konsumsi untuk mengatasi masalah perut:
1.Teh Hijau
Meminum teh hijau secara teratur bisa membantu untuk mengurangi lingkar perut. Di samping itu, teh hijau juga berfungsi untuk mengurangi peradangan. Kandungan flavonoid dalam teh hijau berfungsi sebagai anti peradangan. Di sisi lain, teh hijau juga memiliki zat katekin yang berfungsi untuk mengurangi lemak tubuh.
2.Makanan Kaya Omega-3
Studi menunjukkan bahwa melakukan diet dengan banyak menkonsumsi makanan yang banyak mengandung Omega-3 dan sedikit Omega-6 berguna untuk mengurangi peradangan. Beberapa makanan yang mengandung Omega-3 adalah kacang kenari, biji rami dan berbagai jenis ikan seperti Salmon Alaska.
3.Daun Mint
Tambahkan satu sendok teh madu, sedikit merica dan potongan daun mint dalam segelas air panas. Biarkan selama lima menit dan minumlah ramuan sederhana ini. Mint berfungsi untuk ‘menenangkan’ perut sementara madu dan merica berkhasiat untuk melarutkan lemak dan menambah metabolisme tubuh.
4.Kayu manis
Kayu manis terkenal sebagai pembakar lemak. Ambillah 1/2 sendok teh bubuk kayu manis dan tambahkan dalam secangkir air. Diamkan selama lima menit. Kemudian tambahkan satu sendok teh madu ke dalam air kayu manis. Minumlah sebelum makan dan sebelum tidur.
5. Semangka
Semangka mengandung 82 persen air. Hal ini akan membuat Anda tidak terlalu lapar. Selain itu, semangka juga kaya akan vitamin C yang sangat berguna bagi tubuh. Semangka adalah salah satu buah yang wajib dimakan jika Anda melakukan diet sehat. (timesofindia)
