Infografis
Suara.com - Menangani stres pada kaum lanjut usia (manula) bukan pekerjaan mudah. Faktor usia membuat mereka lebih sulit untuk 'diarahkan'. Tetapi Anda tetap bisa membantu mereka mengenali dan mendeteksi gejala stres dan mengambil langkah-langkah untuk mengurangi efek stres dapat menyebabkan. Jika penyebab itu sudah diketahui maka akan lebih mudah untuk mengatasinya.
Kegiatan seperti yoga, jalan-jalan dan latihan fisik lainnya yang dirancang untuk kaum lanjut usia dapat membantu meredakan ketegangan. Banyak manula menikmati manfaat dari kelas tai chi yang diarahkan untuk kemampuan fisik mereka. Gerakan 'lembut' seni bela diri ini selain mengurangi stres juga efektif meningkatkan kesehatan.
Untuk kaum manula yang tidak dapat berpartisipasi dalam kegiatan fisik, masih ada cara lain untuk mengurangi stres. Yakni dengan pola makan sehat, diet seimbang dan tidur malam yang berkualitas. Ini dapat mengurangi stres.
Dorong juga mereka untuk bergabung dalam kegiatan non-fisik, seperti klub bridge, catur atau berbagai kegiatan sosial lainnya. Bergabung dalam kegiatan sosial seperti pengajian membuka kesempatan untuk membuat para manula tetap aktif.
Fakta bahwa stres adalah bagian dari kehidupan tidak berarti bahwa para manula tak harus menanggung semuanya sendirian. Dengan bantuan, seorang manula lebih mudah mengatasi stres dan efek negatifnya. Luangkan waktu untuk membantu orang tua menentukan apa yang membebani mereka. Bantu mereka merencanakan cara yang sesuai dengan gaya hidup mereka, dan cari cara yang tidak hanya menyenangkan tapi itu dapat meminimalkan tekanan yang dapat menyebabkan stres. Dengan demikian, akan terbuka jalan bagi mereka untuk menjalani kehidupan yang lebih mandiri. (comfortkeepers.com)
