Infografis
1. Jangan sekali-kali aktifkan ponsel dan gadget lainnya di kamar tidur, serta matikanlah lampu agar mata anda tidak tetap terjaga hingga lekas menutup dan tertidur.
2. Tetap berada di tempat tidur. Jika Anda terbangun, pertahankan mata tetap terpejam.
3. Juga penting untuk selalu rileks di siang hari. Manfaatkan waktu anda sekitar iga menit untuk berlatih relaksasi dalam beraktifitas minimal 3 menit sehari. (Go4healthylife.com)
