Makanan Ini Perlu Disantap Sebelum Berangkat 'Nge-gym'

3. Minum smoothie buah yang terbuat dari susu atau susu kedelai.

4. Minum seperempat segelas jus blueberry yang dicampur dengan setengah cangkir yogurt. Kombinasi makanan ini mengandung sekitar 45 gram karbohidrat dan sedikit protein.

5. Jika Anda tidak punya banyak waktu sebelum pergi ke gym, setidaknya Anda harus makan makanan yang mengandung setidaknya 25 gram karbohidrat seperti pisang.

6. Satu cangkir kismis juga mengandung karbohidrat yang cukup untuk dikonsumsi sebelum latihan.

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi sebelum pergi ke gym. Jangan latihan dengan perut kosong, karena tidak baik untuk kesehatan.

Tak kalah penting untuk diperhatikan adalah asupan cairan agar tubuh tidak dehidrasi. Jangan mengonsumsi minuman energi atau minuman olahraga yang mengandung alkohol.