Infografis
Suara.com - Ada banyak penelitian yang menyarankan Anda untuk memperbanyak makanan sehat seperti sayuran hijau.
Selain meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, makan sayuran hijau juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat.
Bahkan baru-baru ini, sebuah penelitian yang dilakukan di University of Melbourne, Australia menyebutkan bahwa bahwa makan banyak brokoli dapat membantu menyehatkan paru-paru penderita asma.
Hal ini karena brokoli mengandung sulforaphane alami di dalamnya.
Bahan alami ini, seperti dilansir dari Medic Magic, bermanfaat bagi paru-paru penderita asma, dan juga bahkan mampu mencegah asma pada anak-anak.
"Tidak hanya mengandung sulforaphane, brokoli juga mengandung vitamin A, C, B6 dan besi. Semua nutrisi alami ini dapat meningkatkan kesehatan paru-paru," kata Dr Tom Karagiannis, pemimpin penelitian.
Ia juga menambahkan bahwa sayuran yang termasuk dalam keluarga cruciferous, termasuk kubis, kembang kol, kangkung, dan pok choy mengandung banyak antioksidan bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
