Infografis
Suara.com - Yoga merupakan latihan fisik yang tak hanya menyehatkan, tetapi juga melatih kelenturan tubuh yang membuat postur tubuh menjadi terlihat lebih baik dan indah. Tak heran bila banyak kaum perempuan menyukai yoga.
Riza Kusmiati salah satu guru yoga menjelaskan bahwa gerakan yoga memang bermanfaat untuk menguatkan fisik, kesehatan, membantu keseimbangan energi, dan memberikan kenyamanan bagi tubuh.
"Gerakan yoga itu dapat meningkatkan fungsi endokrin yang dipercaya menghasilkan hormon, dan hormon tersebut mengalir ke seluruh bagian tubuh, chakra atau pusat-pusat energi," ujarnya saat ditemui Suara.com di arena "Yoga Gembira Festival 2014" di Taman Menteng, Jakarta, Sabtu (19/4/2014).
Selain itu, lanjut Riza, dengan melakukan gerakan yoga dengan posisi inversi (terbalik), dapat mengaktifkan kolagen yang berdampak positif bagi kecantikan kulit. Seperti diketahui, kolagen membuat kulit kencang, halut dan elastis. Inilah yang menyebabkan seseorang terlihat awet muda.
Manfaat lain dari yoga, tambah dia, yoga bila dilakukan secara benar dan teratur, dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh, ketenangan, kebahagiaan, kejernihan hati, menyalurkan energi positif ke orang lain, melatih kesabaran dan dapat meningkatkan konsentrasi sehingga bisa terhindar dari stres dan depresi.
"Meski yoga memiliki bermacam-macam metode, tapi tetap memiliki manfaat yang sama. Yoga meditasi misalnya berfungsi untuk ketenangan, yoga terapi untuk penyembuhan, vinyasa untuk melatih kesabaran, vinyasa power untuk menguruskan badan, dan masih banyak lagi," kata Riza merinci.
Agar hasilnya maksimal, ia mengingatkam, yoga tetap harus diimbangi dengan pola makan yang sehat yaitu memperbanyak konsumsi sayuran. "Dengan mengonsumsi sayur-sayuran, tubuh akan terasa lebih fleksibel dan ringan ketika kita melakukan yoga," ujarnya.
