Infografis
Suara.com - Jika ingin menurunkan berat badan, ahli diet justru menyarankan untuk tidak melewatkan makan pagi alias sarapan. Menghindari sarapan, dengan alasan untuk mengurangi asupan kalori, justru hanya akan merusak mood Anda. Sebaliknya sarapan dengan menu yang tepat, akan menjaga metabolisme tubuh sehingga Anda bugar sepanjang hari.
Bosan dengan sarapan dengan sereal yang rasanya tawar itu? Berikut lima menu sarapan yang oke dan kandungan kalori kurang dari 250 kalori. Jadi dijamin aman untuk berat badan Anda.
- Smoothie
Campur susu skim atau yogurt bebas lemak dengan pisang atau buah lainnya. - Waffle
Tambahkan potongan buah atau selai kacang sebagai topping akan menyuntikkan energi yang cukup untuk memulai hari Anda. - Telur dadar dengan sayuran
Campur tiga butir telur, dan tambahkan sayuran seperti brokoli, tomat atau bayam sebagai isian. Jika ingin menambahkan sedikit tepung tortilla masih aman untuk diet Anda kok. - Oatmeal
Ini adalah menu sarapan terbaik, campur dengan susu skim untuk memenuhi kebutuhan protein dan kalsium. Sebagai pemanis bisa tambahkan berries atau vanilla dan kayu manis. - Yogurt campur buah
Terakhir untuk sarapan yang sempurna, dengan menu potongan buah dicampur dengan secangkir yogurt dan sesendok makan kacang almond. (Sumber: easygoodhealth.com)
