Infografis
Peregangan yang dilakukan setiap hari dapat meningkatkan fleksibilitas otot, mobilitas, dan kontrol .
5. Mengelola rasa nyeri
Penelitian telah menunjukkan bahwa yoga, meditasi , dan kombinasi keduanya dapat mengurangi rasa sakit bagi orang yang menderita kanker, multiple sclerosis , penyakit auto-imun, hipertensi, arthritis, nyeri punggung dan leher. Ini akan mengurangi rasa sakit dengan peregangan dan penguatan otot-otot, pelumas sendi dan meningkatkan keselarasan .
6. Meringankan stres
Yoga mendorong relaksasi dan membantu menurunkan kadar kortisol, hormon stres. Pengurangan stres adalah terkait dengan penurunan tekanan darah dan denyut jantung, peningkatan dalam pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta gejala mengurangi kecemasan, kelelahan, asma, dan insomnia.
Ada beberapa teknik kunci dan taktik meditasi dalam yoga yang dapat membantu menenangkan pikiran manusia dan mengurangi stres yang Anda rasakan.
7. Memiliki tubuh sehat
Yoga dapat membantu melumasi sendi Anda, tendon, dan ligamen. Ini mendetoksifikasi tubuh melalui posisi tertentu dan membuat tubuh anda sehat dan segar.
