Hindari Diet Ekstrim, Igor Saykoji Sukses Turunkan Berat Badan Hampir 40 Kg

Suara.com - Igor Saykoji menjadi sosok yang berhasil menurunkan berat badan yang drastis. Bagaimana tidak, bobotnya yang semula 140 Kg kini menjadi 103 kg.

Untuk bisa sampai ke tahap ini, Igor Saykoji menekankan tidak melakukan diet ekstrim. Walaupun jika dilihat, penurunan berat badan sang rapper cukup signifikan.

"Prosesnya dimulai dari 2022, pelan-pelan. Karena untuk mengubah sesuatu, nggak mungkin bisa ekstrim," kata Igor Saykoji ditemui di kawasan Menteng, Jakarta Pusat belum lama ini.

Untuk memulai proses diet, Igor Saykoji menjalani olahraga yang sangat sederhana, aerobik.

Baca Juga: Demi Anak-anak, Saykoji Mati-Matian Turunkan Berat Badan

"Gua cari di Youtube olahraga untuk orang obesitas. Olahraganya tuh lebih ke aerobik, pake beban diri sendiri," tuturnya.

Dengan bobot 140 kg kala itu, bukan perkara mudah bagi Igor Saykoji melakukan aerobik dengan rutin.

"Kerjain berulang ulang. Gua nggak mikir bosennya, supaya pelan-pelan bisa fit," terang Igor Saykoji.

Baru setelah terbiasa aerobik, Igor Saykoji mulai meningkatkan aktivitas olahraga.

"Mulai pake beban, beban yang gue pakai juga ringan, 2 kilo, 4 kilo," katanya.

Baca Juga: Makan Bubur 2 Porsi Tiap Pagi, Salah Satu Kebiasaan Igor Saykoji Bikin Obesitas

Ya, seperti yang disebutkan di atas, Igor Saykoji memulainya dengan olahraga. Bukan dengan membatasi makan seperti yang mungkin dilakukan segelintir orang.

Jujur kalau gue langsung mulai dengan makan, yang ada gue malah stress," kata pelantun Online ini.

"Tapi kalau gue mulai dengan olahraga yang nggak berat, konsisten, aliran darah, kondisi tubuh, pernapasan, semua pelan-pelan berangsur-angsur bener," imbuhnya memaparkan.

Kini setahun berjalan, Igor Saykoji sudah merasakan efek dari pola hidup sehat. Bahkan kini, ia tidak berhenti olahraga dan bercinta-cita kompetisi lari.

"Dua tahun lagi usia saya 42 tahun, di usia itu full marathon udah berani buat selesain full marathon 42 km," tuturnya berharap.