Infografis
Suara.com - Nama Ade Rai menjadi trending topic di Twitter setelah membongkar alasan dirinya bisa awet muda. Hal ini disebabkan oleh cara Ade Rai menjelaskan mengapa dirinya tetap awet muda dan berotot dengan menggunakan papan tulis.
Momen itu terjadi saat Ade Rai menjadi bintang tamu di salah satu acara televisi. Cuplikan video penjelasannya kemudian menjadi viral di media sosial, salah satunya seperti yang dibagikan akun Twitter @ohmybeautybank.
"Ade Rai kalau ngejelasin tuh enak banget ya mudah dimengerti. Jadi semakin niat buat lebih rajin olahraga," tulis akun ini sebagai keterangan Twitter seperti dikutip Suara.com, Senin (20/12/2021).
Dalam video, Ade Rai menjelaskan alasan dirinya masih berotot di usia 52 tahun. Ia membongkar rahasia awet mudah dengan menggunakan papan tulis.
Baca Juga: Viral Momen Wisuda Batal Haru, Lagu yang Dinyanyikan Justru Bikin Wisudawan Kena Mental
Ade Rai mengungkap masalah kesehatan tidak diukur dari apakah seseorang berotot atau tidak. Berdasarkan pengalamannya, ia menjaga kesehatan tubuh dengan cara sederhana, yakni melatih otot.
"Poinnya saat bicara otot kita, orang mikir, 'Ah enggak ah, gue gak mau berotot'. Poinnya bukan masalah lu berotot atau tidak. Ototnya dilatih, tulangnya lemah. Kalau tulangnya lemah, maka lemaknya tinggi," kata Ade Rai.
Ade Rai menceritakan dirinya sudah melatih ototnya sejak berusia 14 tahun. Latihan ini dilakukan secara sederhana dan singkat, tetapi konsisten setiap hari.
"Saya setiap umur 14 tahun dari tahun 1983-1984, sekarang saya sudah 52 (tahun). Dari dulu sampai sekarang, otot saya setiap hari saya latih," beber Ade Rai.
"Setiap hari saya latih, santai aja latihannya. Mau 5 menit atau mau 10 menit. Mau cuma push up di wastafel juga gak ada masalah," lanjutnya.
Baca Juga: Wanita Diejek Keluarga Pakai Make Up Tetap Saja Hitam, Warganet Justru Bilang Cantik
Latihan otot itu rupanya berpengaruh pada kesehatan Ade Rai. Ia menjelaskan saat otot dikencangkan, maka tulang akan kuat dan metabolismenya normal.
"Otot dikencangkan, tulangnya kuat. Kalau tulangnya kuat, gerak dan metabolisme saya normal. Akhirnya lemak saya rendah. Lemak saya dikisaran kurang lebih 10 persenan," terangnya.
Alhasil, ia juga memiliki lemak yang rendah. Kesehatan otot, tulang dan kelancaran metabolisme akhirnya membuat Ade Rai terhindar dari beragam penyakit yang membutuhkan obat-obatan.
"Nah, poin saya pertanyaannya adalah apakah saya punya masalah dengan tekanan darah? Ya jadi enggak ada. Punya masalah dengan gula darah? Ya enggak ada," ungkap Ade Rai.
"Punya masalah dengan berbagai hal yang ini akhirnya harus ketergantungan sama obat. Ada masalah gak? Saya enggak ada," sambungnya.
Kebiasaan melatih otot itu juga berimbas pada penghambatan penuaan. Terbukti, Ade Rai masih terlihat awet muda, meski umurnya sudah menginjak kepala lima.
"Jadi poin saya, kenapa saya bisa penghambatan penuaan sehingga bentuknya berbeda dengan orang 52 tahun yang lain? Hanya karena saya menjaga si otot yang saya kencangkan, maka tulang saya jadi tetap kuat. Maka apa yang terjadi? Lemak saya jadi rendah," beber Ade Rai.
"Kalau lemak rendah, berarti organnya tetap sehat dan cairannya seimbang. Makannya kenapa bentuknya saya dalam 2 tahun terakhir bentuknya sama? Hanya karena saya menjaga keseimbangan ini yang tidak menyakitkan," pungkasnya.
Seluruh penjelasan Ade Rai itu juga dilengkapi dengan coretan-coretan di papan tulis. Ia menerangkan semuanya dengan sabar dan jelas.
Sontak, rahasia Ade Rai bisa awet muda dengan cara sederhana itu langsung mendapatkan atensi warganet. Hingga berita ini dipublikasikan, video itu sedikitnya telah disaksikan 250 ribu kali, di-retweet 5.500 kali dan mendapatkan 16 ribu tanda suka.
Warganet juga membanjiri kolom komentar dengan beragam pujian. Banyak yang mengakui penjelasan Ade Rai begitu adem dan menenangkan, sampai membuat mereka terdorong mencontoh pola hidup sehat tersebut.
"2 bulan males banget gerak jadi gak pernah olahraga. Ini video untung lewat timeline jadi ada motivasi lagi. Bismillah ya," komentar warganet.
"Sejujurnya masih bingung ngerespon orang-orang yang bilang gak mau olahraga karena takut berotot. Kalau menambah masa otot itu = kalori yang dibakar makin banyak. Makanya pas udah nambah massa ototnya, olahraga jadi bakar lebih banyak," jelas warganet.
"Shock banget ternyata udah 52 tahun masih bening shay. Keren banget sih cara dia jelasin, cocok banget jadi dosen karena mudah dipahami. Waktu muda pasti nilai presentasinya bagus," puji warganet.
"Kenapa orang-orang yang enak ngejelasin sesuatu dan mudah dipahami tidak jadi dosen ya? Malah beberapa yang susah dipahami malah jadi dosen?" timpal yang lain.
"Bener banget, makanya kalian-kalian yang mau tips olahraga gak usah fafifu wasweswos repot nyari so called fitness influencer dengan gerakan menipu spot reduction, mending belajar sama Ade Rai," saran warganet.
Video yang mungkin Anda lewatkan:
