Infografis
Suara.com - Kalian pasti sudah tidak asing lagi dengan nama Jennifer Bachdim, bukan? Selain dikenal sebagai istri pesepak bola handal Irfan Bachdim, dia juga dikenal sebagai influencer ternama yang memiliki banyak penggemar di Indonesia.
Tak hanya cantik, wanita blasteran Jerman dan Tionghoa-Indonesia ini memiliki gaya hidup dan pola pikir yang menginspirasi banyak orang.
Ditambah lagi, body goals Jennifer Bachdim juga kerap membuat banyak orang iri. Tak sedikit warganet yang dibuat terpesona dengan badan ramping dan perut rata ibu tiga anak ini. Bahkan, meskipun baru melahirkan anak ketiganya, Jennifer Bachdim tak perlu waktu lama untuk kembali langsing, lho.
Usut punya usut, Jennifer Bachdim rupanya tak perlakukan diet ketat ataupun olahrga ekstrem untuk bisa memiliki bentuk tubuh ideal tersebut, lho. Penasaran dengan rahasia dan kunci sukses Jennifer Bachdim dalam merawat penampilannya ini? Simak rangkumannya berikut ini!
Baca Juga: Pakai Gaun Cokelat Menerawang, Jennifer Bachdim Disebut Mirip Kendall Jenner!
1. Alih-alih melakukan diet ketat yang justru membuat diri merasa terkengkang dan nggak bertahan lama, Jennifer Bachdim justru menerapkan pola hidup sehat dan disiplin tinggi.
2. Jennifer Bachdim memang tidak membatasi konsumsi makanan enak yang masuk ke dalam tubuhnya. Ia juga nggak masalah menyantap es krim, kue-kuean, ataupun camilan manis lainnya selama masih dalam batas wajar dan dalam porsi sedikit.
3. Dakam kesehariannya, Jennifer Bachdim lebih memilih mengonsumsi makanan rumahan yang lebih banyak terdiri dari sayur, buah-buahan, dan yogurt. Ia juga berhenti makan daging, baik merah atau putih, yang tidak terlalu memberikan dampak positif untuk tubuh orang dewasa.
4. Tentu saja, Jennifer Bachdim juga tidak pernah mengonsumsi gorengan, fastfood, ataupun makanan bersantan dan berlemak lainnya. Ia juga menyarankan para pengikutnya untuk pelan-pelan meninggalkan nasi putih dan beralih ke nasi merah yang lebih rendah gula dan kaya serat.
5. Selain menjaga makanan, rahasia body goals Jennifer Bachdim lainnya adalah rutin berolahraga. Ia membiasakan diri untuk selalu konsisten berolahraga dan hanya istirahat di akhir pekan. Selain workout rutin, jenis olahrga yang ia praktekkan juga cukup beragam, lho. Namun, ia paling sering melakukan yoga dan crossfit.
Baca Juga: Pesona Jennifer Bachdim Tampil ala Selebriti di Met Gala 2021, Bikin Salah Fokus!
6. Nggak hanya di rumah, Jennifer Bachdim juga sering jogging pagi keliling kompleks ataupun melakukan yoga di alam terbuka. Dengan demikian, ia tak hanya menggerakkan tubuhnya, tetapi juga menyegarkan pikirannya dan menikmati udara pagi yang masih segar dan bersih.
7. Karena baik untuk kesehatan fisik dan mental juga, Jennifer Bachdim juga kerap mengajak anak-anaknya untuk ikut berolahraga bersamanya. Ia bahkan mengajarkan tummy time pada anak ketiganya yang masih bayi, lho.
8. Nggak kalah pentingnya, Jennifer Bachdim juga menekankan pada para penggemarnya untuk selalu mencintai diri sendiri. Apalagi, perubahan bentuk tubuh, terutama bagi perempuan yang baru melahirkan, merupakan hal yang normal. Jadi ya, tetap berusaha dalam batas wajar tanpa membenci penampilan diri sendiri.
Itulah rangkuman rahasia body goals Jennifer Bachdim yang selalu cepat kembali langsing. Selama kita melakukannya secara konsisten, hal-hal di atas sama sekali nggak memberatkan, bukan?
Kontributor : Wahyu Panca Handayani
