Apa Itu Cedera Hamstring yang Lagi Dialami Marcelino Ferdinan Jelang Hadapi Brunei? Penyebab, Gejala, dan Pencegahan

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah cedera hamstring, antara lain:

• Lakukan pemanasan yang memadai sebelum berolahraga
• Lakukan latihan kekuatan dan kelenturan otot hamstring secara rutin
• Kenakan sepatu yang nyaman dan sesuai dengan aktivitas
• Pertahankan berat badan yang sehat
• Hindari gerakan yang tiba-tiba

Cedera hamstring adalah kondisi yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mencegah cedera ini, penting untuk melakukan pemanasan yang memadai, latihan kekuatan dan kelenturan otot hamstring secara rutin, serta menghindari gerakan yang tiba-tiba.