Infografis
Suara.com - Pelatih fisik Timnas Indonesia U-16 Gilang Ramadhan puas dengan perkembangan fisik para pemainnya yang tengah menjalani pemusatan latihan (TC) di Sleman, Yogyakarta.
"Kondisi anak-anak selama TC, saya bilang luar biasa perkembangannya," ujar Gilang, dikutip dari laman resmi PSSI di Jakarta, Senin (14/12/2020).
Menurut Gilang, baiknya fisik Marcell Januar dan kawan-kawan tidak lepas dari latihan olah tubuh yang mereka lakukan secara rutin.
Tiga kali seminggu, timnas U-16 mendapatkan latihan kekuatan, kecepatan dan kekuatan.
Tubuh para pemain ditempa di pusat kebugaran yang berada di hotel tempat mereka menginap.
Setiap pemain timnas U-16 sering kali diwajibkan untuk berlatih dengan beban sesuai program masing-masing pemain.
"Setiap posisi pun akan berbeda-beda. Contoh kiper, mereka harus lebih kuat di tangan dan bahu. Sementara posisi lain lebih kuat di 'leg press'-nya dengan mengembangkan otot quadriceps (paha bagian depan-red)," tutur Gilang.
Malahan hamstring (otot paha belakang) mereka jadi terlihat kurang kuat, tiga banding satu dengan kekuatan otot kaki depan," sambungnya seperti dimuat Antara.
Sebanyak 26 pemain mengikuti TC timnas U-16 di Sleman, Yogyakarta, yang berlangsung pada 6-23 Desember 2020.
Baca Juga: Barcelona Hadapi PSG di 16 Besar Liga Champions, Ronald Koeman Tidak Gentar
TC itu menjadi persiapan menuju Piala Asia U-16 yang berlangsung pada tahun 2021 di Bahrain.
Pada turnamen tersebut, Indonesia yang menjadi satu-satunya perwakilan ASEAN berada di Grup D bersama Jepang.
