Infografis
Suara.com - Pemain belakang Persija Jakarta, Ryuji Utomo dikenal sebagai salah satu atlet yang gila olahraga dan bahkan sering memberikan tips menjaga kebugaran selama menjalani latihan mandiri di rumah, setelah kompetisi Liga 1 2020 ditangguhkan sejak Maret imbas pandemi COVID-19.
Via media sosial, Ryuji memang kerap mengungkapkan menu latihannya di rumah ataupun taman di dekat kediamannya. Tak ketinggalan, bek sentral berusia 24 tahun itu juga mengajak sang istri untuk menjaga kebugaran.
"Yang pertama dan utama adalah jaga pikiran dan mental kita untuk tetap positif, semangat dan fokus. Selain itu kita harus disiplin di segala aspek, terutama di pola makan, asupan nutrisi dan istirahat yang cukup," kata Ryuji dalam unggahan teranyarnya di akun Instagram @ryujiutomo.
Penggawa Timnas Indonesia di SEA Games 2017 itu menambahkan, kita juga harus melakukan olahraga yang disukai dan sesuai dengan kebutuhan. Bila hal itu tidak diperhatikan, olahraga akan jadi sia-sia.
Baca Juga: Transfer ke Barcelona Jadi Momen Terbesar dalam Hidup Martin Braithwaite
"Lakukan olahraga yang kita sukai dan sesuaikan pola latihan dengan kondisi pribadi. Jangan paksakan olahraga yang terlalu berat karena yang terpenting adalah konsistensi," celoteh Ryuji.
Sebagai pesepakbola profesional, Ryuji tentu tidak ingin kondisinya menurun saat berada di rumah selama pandemi COVID-19. Apalagi sudah ada informasi jika kompetisi Liga 1 2020 mungkin bakal restart pada bulan September atau Oktober mendatang.
