Infografis
Suara.com - Fullback Persija Jakarta, Alfath Fathier memanfaatkan waktunya di rumah selama periode 'work from home' (WFH) pada bulan puasa ini dengan rutin melakukan core training alias latihan otot inti.
Seperti diketahui, skuat Persija maupun pemain-pemain lainnya yang merumput di Liga 1 2020 sudah 'dirumahkan' oleh klub masing-masing, untuk selanjutnya hanya melakukan latihan mandiri.
Itu setelah kompetisi ditangguhkan sejak pertengahan bulan lalu imbas dari pandemi COVID-19 di Tanah Air.
"Saya rutin melakukan core training karena latihan ini tidak membutuhkan banyak ruangan," ujar Alfath di laman resmi Persija, yang dilansir Antara, Rabu (29/4/2020).
Baca Juga: Nuno akan Mati-matian Pertahankan Segitiga Maut Wolves
Menurut pemain berusia 23 tahun itu, mempraktikkan core training menjadi salah satu cara untuk menjaga fisiknya selama Liga 1 2020 off.
Perihal core training, Fakultas Kedokteran Universitas Harvard menyebut bahwa latihan itu melibatkan otot inti badan yaitu punggung, bagian samping, panggul, serta bokong sebagai penghubung antara tubuh bagian atas dan bawah.
Latihan ini umum dilakukan untuk mengencangkan perut, memperkuat punggung dan meningkatkan keseimbangan. Salah satu latihan populer yang termasuk core training adalah plank.
Selain mengolah fisik, Alfath juga mengaku senang dengan permainan elektronik. Gim yang paling sering dimainkannya di waktu luang tentunya gim sepakbola.
"Bisa bermain sendiri atau bermain online dengan teman-teman pesepak bola lainnya," beber pemain yang mencatatkan debut di Timnas Indonesia pada tahun 2018 itu.
Baca Juga: Jakarta Sepi Imbas PSBB, Marko Simic: Aneh dan Menakutkan Ya
