Infografis
3. Dengarkan Musik atau Lagu Favorit
Alunan musik yang indah sangat bagus untuk memperbaiki mood (suasana hati), sekaligus menjaga kesehatan mental dari kejadian buruk yang terjadi di kantor. Siapkan lagu favorit Anda, lalu putar saat jam istirahat sudah tiba.
Lihat perbedaan yang Anda rasakan setelah mendengarkan musik selama 15-25 menit. Pasti Anda akan merasa lebih fresh, bahagia, dan kembali bersemangat untuk melanjutkan sisa pekerjaan yang sempat terbengkalai karena rehat jam makan siang.
4. Lihat Pemandangan yang Serba Hijau
Baca Juga: Inilah yang Terjadi pada Otak dan Tubuh Saat Main HP Sebelum Tidur
Bersyukurlah jika kantor Anda terletak di komplek yang dikelilingi oleh tanaman dan pepohonan hijau. Ketika rasa bosan dan stres datang, Anda bisa melirik ke luar jendela untuk menikmati pemandangan yang serba hijau tersebut. Tentu saja, suasana itu akan menyegarkan mata dan juga pikiran Anda, sehingga stres dan bosan bisa hilang secara perlahan.
Warna hijau yang terpancar dari tanaman dan pepohonan memang mampu memberi efek relaksasi alami. Nah, ketika Anda melihat tanaman dan pepohonan tersebut, Anda akan merasa lebih baik.
5. Streaming Film atau Berita Baru
Keinginan menonton film sering tertunda karena rutinitas kerja yang begitu padat? Sekarang saatnya untuk mewujudkan keinginan yang sempat tertunda itu.
Manfaatkan waktu luang, seperti saat akhir pekan, untuk menonton film hingga selesai. Guna menyingkat waktu, Anda bisa menggunakan sisa waktu di hari kerja untuk memilah film yang ingin ditonton.
Baca Juga: Hindari Stres dan Cemas Berlebih, Kondisi Ini Bisa Picu Radang Otak
Anda tidak perlu ribet membeli kaset atau unduh film, karena Anda bisa streaming film tersebut. Selain film, Anda juga bisa menonton berita-berita terbaru, baik berita dalam negeri maupun berita- berita internasional.
